Tragen in einer Pandemie – Was sind die Vorteile?

• Achtsames Händewaschen ist wichtiger denn je. Wenn wir unser Baby sicher am Körper tragen, haben wir die Hände frei zum Waschen.
• Tägliche Spaziergänge und Spielzeit im Freien helfen der Bewegung und Aufnahme von Vitamin D. Mit dem Baby in der Trage sind die Hände frei um sich um ältere Kinder zu kümmern.
• Eine Trage kann helfen das Baby bei Laune zu halten, während des Arbeitens von zu Hause im ‚home office‘.
• Die Möglichkeit nach Bedarf zu füttern und Kontakt mit der Brust erzeugen Antikörper, um Babies vor Krankheiten zu schützen. Tragen ist auch für die freihändige Flaschenfütterung geeignet.
• Der Stoff der Trage kann leicht gewaschen und desinfiziert werden, während harte Oberflächen schwieriger zu reinigen. Räder und Lenker eines Kinderwagens tragen Keime in die Wohnung.
• Babies spüren unsere Stimmungen und Ängste. Dies kann sich sogar auf die Versorgung mit Muttermilch auswirken, da das Stresshormon Cortisol in die Milch ausgeschüttet werden kann. Berührung, Interaktion und das Eingehen auf die Signale des Babys sind eine der besten Möglichkeiten, es zu beruhigen. Körperkontakt unterstützt regulierend und fördert Wohlfühl- und Bindungshormone wie Oxytocin – fürs Baby und den Träger.
• Wenn Babies unterwegs in der Trage ihren ‚Mittagsschlaf‘ machen, kann es helfen den Aufgaben im täglichen Leben nachzugehen wie z.B. Einkaufen, Termine wahrnehmen etc.

Um einen positiven Blick aufs Leben zu haben, kannst du diese einfache und tiefgreifende Meditation der liebenden Güte oder ‚loving kindness‘ praktizieren:

• Setzt dich dazu bequem auf ein Kissen oder einen Stuhl mit geradem Rücken.
• Entspanne dich und achte darauf, in deinem Körper und Umgebung präsent zu sein.
• Visualisiere nacheinander diese drei unterschiedlichen Menschen: 1. Jemanden der dir sehr viel bedeutet, 2. Eine neutrale Person und 3. schließlich den Rest der Welt.
• Wie du selbst, wünschen sich all diese Personen Liebe und Güte in ihrem Leben. Sende Wünsche, indem du sagst:

Mögest du glücklich sein.

Mögest du an Körper und Geist gesund sein.

Mögest du frei von allen Schmerzen sein.

• Wiederhole die Wünsche mindestens dreimal, laut oder in Gedanken. Genieße sie. Nimm dir Zeit. Spüre, dass sie dein Herz erwärmen und öffnen können.
• Nachdem du dies für alle drei Personen durchgesprochen hast, kehre ins Bewusstsein zurück, im Raum präsent zu sein, verbunden mit all diesen Personen durch deine Wünsche. Beende deine Meditation mit einem Gefühl der Dankbarkeit.